Los calambres son una contracción involuntaria o espasmo de un musculo en la pierna o el pie. Al parecer son causados por un desequilibrio en el cuerpo de potasio y sodio, o calcio y magnesio.
Recomendaciones:
- - Suficientes vegetales de hoja verde oscura
- - Leche, yogur, queso.
- - Pescado enlatado.
- - Hígado.
- - Yemas de huevo.
- - Alimentos ricos en potasio y calcio: brócoli, plátano, melón, durazno seco, ciruela, amaranto, cebada, leche, arroz, frijol negro, lentejas, frijoles bayos, ejotes, carne de res.
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